Как сохранить здоровье и привлекательность
Главная
 

7 СЕКРЕТОВ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА

Лето в разгаре, нужно привести в порядок фигуру и сконцентрироваться на здоровом образе жизни.  Сильное и красивое тело, добавит тебе уверенности,  и зарядит энергией на весь год!

1. ПОСТАВЬ  ЦЕЛИ

Не стоит пытаться скинуть десяток-другой килограмм к отпуску или к вечеринке. Ограничение питания замедляет метаболизм, а это плохо для здоровья и не приносит долговременных результатов. Устанавливай реальные цели и давай себе достаточно времени для их достижения.

2. СИЛА РАСПИСАНИЯ

Ты заранее планируешь встречи, важные дела и  вечеринки с друзьями,  включи, так же в свое расписание занятия спортом? Выдели время для посещения спортзала, энергичной прогулки или просмотра нового видео с упражнениями.

3. УХОД ЗА КОЖЕЙ

Чтобы  кожа сияла здоровьем, улучшите кровообращение с помощью массажа сухой щеткой, массаж так же смягчит грубую кожу. Дважды в неделю делайте мягкий пилинг и  ежедневно увлажняйте кожу, чтобы улучшить ее состояние и текстуру.

4. ВСЕ ЦВЕТА РАДУГИ

Яркие сезонные фрукты и овощи, такие как томаты и летние ягоды, наполнены полезными антиоксидантами. А необходимые для сияния витамины А и С в избытке содержатся в зеленых овощах, например, в кудрявой капусте  и брокколи.

5. ВЫЙДИ НА УЛИЦУ

На улице солнечно и нет дождя, выходи на улицу меняй спортзал на близлежащий парк, где можно побегать, озеро, в котором можно поплавать, или просто полянку, на которой можно побросать фрисби или поиграть в волейбол. Только не забудь про солнцезащитный крем!

6. СЛЕДИ ЗА ЖИВОТОМ

Нравишься сама себе в модном купальнике? Поздравляем! Только не испорть впечатление вздувшимся животом. Для этого избегай искусственных подсластителей, алкоголя, газированных напитков и жевательной резинки.

7. НЕ ТРЕБУЙ ОТ СЕБЯ МНОГОГО

Не сравнивай себя с моделями, сфокусируйся на собственном теле. Придерживайся сбалансированной диеты, регулярно занимайся спортом, и вес тела будет находиться в пределах нормы, согласно Индексу массы тела, тебе не за что себя критиковать. Здоровое тело – красивое тело!

E-mail: vera-56.07@mail.ru

Скайп: fenix2012mart

Мой блог: http://lideronlain.ru/

09.02.2016 Автор: Категории: Секреты красоты Нет комментариев


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top